Christophe Neuilly sur Seine France
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Dernière connexion:
21
Novembre
2008 à 14:35
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Cohérence cardiaque pour débutantsCompter lentement jusqu’à 5 en inspirant, puis encore jusqu’à 5 en expirant. Répéter 18 fois en tout en comptant sur vos doigts (ça devrait vous prendre 3 minutes chrono) : ça y est vous avez commencé la cohérence cardiaque.
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Actions sur le documentRecommendation Exercice MentalCohérence cardiaque pour débutants
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Mot-clés:
Respiration
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Posté par
petite-plume
le
05/05/2008 20:26
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juste pour le faire apparaitre
je ne sais pas inclure une recommandation dans mon profil, je mets un message pour essayer de faire remonter la cohérence cardiaque en page d’accueil.
Petite Plume
Petite Plume
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Posté par
Marie
le
07/05/2008 13:21
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Page d’accueil
Coucou petite Plume !
Pour cela il faut voter pour cette recommandation, les recommandations ayant obtenu le plus de voix se situeront en page d’accueil.
A bientôt !
Marie
Pour cela il faut voter pour cette recommandation, les recommandations ayant obtenu le plus de voix se situeront en page d’accueil.
A bientôt !
Marie
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Posté par
Louann
le
17/08/2008 12:12
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Et si je m’évanouis ?
Bonjour,
J’aimerai vraiment être une adepte de la cohérence cardiaque mais j’ai des pertes de connaissance vagagles depuis toute jeune et lorsque je respire à fond, la tête me tourne.
Y a t-il un moyen de remédier à cela ?
Merci
J’aimerai vraiment être une adepte de la cohérence cardiaque mais j’ai des pertes de connaissance vagagles depuis toute jeune et lorsque je respire à fond, la tête me tourne.
Y a t-il un moyen de remédier à cela ?
Merci
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Posté par
SylvainR
le
01/09/2008 13:40
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respirer lentement sans hyperventilation
Bonjour
dans ton cas peut-être que tu dois veiller à ne pas prendre trop d’air. Essaie de ralentir ton rythme sans augmenter ton volume d’air…
dans ton cas peut-être que tu dois veiller à ne pas prendre trop d’air. Essaie de ralentir ton rythme sans augmenter ton volume d’air…
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Posté par
Tina
le
19/09/2008 10:38
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cohérence cardiaque
Bonjour Louann !
ça y est je peux poster………….pffff !
As-tu essayé en comptant moins de 5 ? tu faisais de l’hyperventilation et j’ai eu la même chose que toi. Faut bien rester calme et "sentir" comment tes poumons veulent eux-mêmes procéder, dirais-je. Si on force ça rate. Donc maintenant si je suis en stress, je compte jusqu’à 3 inspi/expi len-te-ment et petit à petit j’arrive à 5 et là ça y est "le rythme" se met en route de lui-même
Souvent, après l’inspi, j’ai une ou deux secondes d’apnée (je n’expire pas de suite) et ça se fait tout seul et je laisse faire. La clef c de laisser faire. Si on doit faire une GROOOOOSSE respiration entre les coups, laisser faire et re-prendre le décompte. C comme en méditation où on laisse venir et passer les pensées perturbatrices. Ici on laisser venir et partir les soupirs ou respirations et on recommence le "truc" de Christophe.
Bizzz
Tina
ça y est je peux poster………….pffff !
As-tu essayé en comptant moins de 5 ? tu faisais de l’hyperventilation et j’ai eu la même chose que toi. Faut bien rester calme et "sentir" comment tes poumons veulent eux-mêmes procéder, dirais-je. Si on force ça rate. Donc maintenant si je suis en stress, je compte jusqu’à 3 inspi/expi len-te-ment et petit à petit j’arrive à 5 et là ça y est "le rythme" se met en route de lui-même
Souvent, après l’inspi, j’ai une ou deux secondes d’apnée (je n’expire pas de suite) et ça se fait tout seul et je laisse faire. La clef c de laisser faire. Si on doit faire une GROOOOOSSE respiration entre les coups, laisser faire et re-prendre le décompte. C comme en méditation où on laisse venir et passer les pensées perturbatrices. Ici on laisser venir et partir les soupirs ou respirations et on recommence le "truc" de Christophe.
Bizzz
Tina
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Posté par
Tina
le
19/09/2008 10:23
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cohérence cardiaque
Bonjour Christophe,
Me revoilà, j’essaie de vous dire "merci pour le "truc" en CC"
Tina
Me revoilà, j’essaie de vous dire "merci pour le "truc" en CC"
Tina
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Pouvez-vous me dire si mes quelques recommandations sont bien passées sur le site?
La cohérence cardiaque expliquée en détail sur le site est très claire et incite vraiment les personnes à la réaliser chaque jour.
Le matin avant de se lever et le soir au coucher,c’est un excellent anxiolytique naturel!
David l’avait déjà bien décrite et vanter ses vertus dans son livre "Guérir" mais avec les images à l’appui,c’est plus "parlant"
Bravo et merci pour les commentaires.
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