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Photo Suzanne Bissonnette Suzanne Bissonnette a dit :
Moi qui tente de manger végé, j’aime bien la viande rouge, je pourrai en manger à l’occasion sans … Lire la suite

Photo maeric maeric a dit :
Il serait interessant de préciser comment se fait la marinade : – avec des herbes ou des épices … Lire la suite

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Photo marielea marielea a dit: toujours pas de recettes! le 11 Novembre 2008 à 18:23
Photo Suzanne Bissonnette Suzanne Bissonnette a dit: merci pour cette info précieuse le 2 Novembre 2008 à 14:00
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Faire mariner la viande pour réduire les risques de cancer

Posté le 22/10/2008 par Laurence arobaz Envoyer par mail

 

Faire mariner la viande pour réduire les risques de cancer

Vous aimez la viande rouge et ne pouvez vous en passer ? Et bien faites la mariner avant de la consommer. Un article paru dans Journal of Food Sciences du mois de Juillet rapporte une étude montrant que les marinades aux aromates pourraient avoir une incidence bénéfique sur les effets cancérigènes de la cuisson de la viande.

Faire mariner la viande avant de la griller pourrait faire bien plus que de rehausser son goût. Des chercheurs ont découvert que les marinades riches en aromates pourraient aider à réduire les substances cancérigènes contenues dans la viande.

Le problème de la viande rouge, c’est les AHC


Quand une pièce de viande est cuite à de hautes températures, des composants cancérigènes appelés amines hétérocycliques (AHC) peuvent se former. Des études ont relié la présence de ces amines à la naissance de cancers de l’estomac, du colon, du pancréas et du sein. La température est le principal facteur incriminé dans leur formation : la cuisson au barbecue en crée le plus, suivi de la friture et du grill. Cuire au four, à l’eau, à la sauteuse ou à la vapeur sont les meilleures solutions pour réduire ces effets.

Aromates et herbes riches en antioxydants


Des scientifiques de l’Université du Kansas ont remarqué que les herbes et aromates riches en antioxydants présents dans la marinade pouvaient réduire la formation d’AHC jusqu’à 88%.
Les chercheurs ont testé les effets de 3 différents mélanges pré-préparés pour marinades. Les steaks ont mariné dans un mélange créole, un mélange tex-mex, et un mélange aux herbes, pendant une heure. Ces trois mélanges sont tous composés d’aromates riches en antioxydants et toutes les marinades contenaient au moins deux épices de la famille de la menthe, riche en antioxydants. Chaque pièce de viande de bœuf, épaisse d’un peu plus d’un centimètre, pesait un peu moins de 100 grammes. Ces steaks, ainsi que ceux qui n’avaient pas été marinés ou avaient eu droit à une marinade sans aromates ont été cuits à la poêle à 200°C, cinq minutes par face.

Des niveau plus bas de 88 %


Après la cuisson, les chercheurs ont comparé les niveaux d’AHC dans tous les steaks : comparé au steak non mariné, le mélange créole avait un taux d’amines plus faible de 88% , celui aux herbes de 72% et le tex-mex de 57%. Dans tous les cas, les épices et les herbes ont montré leurs bienfaits dans l’abaissement des facteurs cancérigènes de la viande rouge cuite.


Laurence Jacquin
Journaliste

Photo : Christy Thompson – Fotolia.com

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par Laurence
Posté par ecaille_de_tortue le 22/10/2008 12:50
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composition des marinades

 

Très bonne nouvelle !!! J’adore la viande rouge, surtout marinée, mais j’en prend peu du fait de la "mauvaise réputation" de cet aliment.
Mais pourrait-on avoir plus précisément les compositions des marinades en question : créole, tex-mex (et l’autre je ne sais plus) ?
Merci pour les gourmands
Bon appétit
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Posté par marielea le 22/10/2008 16:06
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viande rouge

 

bonjour! je ne mange plus de viande rouge (en fait, très peu de viande tout court!)mais comme EDT, la composition de la marinade m’interesse pour la cuisine familiale; merci pour cette info et votre réponse
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Posté par maeric le 24/10/2008 09:49
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comment faire mariner la viande

 

Il serait interessant de préciser comment se fait la marinade :
– avec des herbes ou des épices seules et préciser lesquelles ?
– avec les ingrédients précitésmélangées dans de l’huile ou du vinaigre ou autre chose à préciser ?
– quelle est la durée de la marinade ?
Je ne suis pas spécialiste de la marinade vous l’avez compris et j’aimerais quelques précisions pour passer à la pratique. Merci de l’info
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Posté par Francois le 24/10/2008 10:11
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marinade

 

C’est vrai que cette info n’est pas assez précise, je fais remonter à la journaliste et lui demande de poster la réponse à la suite de son article.

bonne journée
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Posté par sylviart le 24/10/2008 11:12
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marinade

 

effectivement on ne sait pas de quelle marinade il parle. pour ma part depuis que je suis chez moi, je fais mariner la viande dans du citron, sel, poivre, des herbes (thym, laurier, romarin, sauge, bois d’inde..) du vinaigre balsamique, ail et oignon pilé. je couvre et mets au frigo en pensant à remuer de temps en temps.
ça peut durer une heure, une demi journée, une nuit tout dépend du temps qu’on a. comme disent les antillais ça enlève l’odeur et le gout de "frais". ça parfume et le citron commence à cuire un peu la viande; croyez moi si vous la faites cuire en colombo en ajoutant bien sur les épices à colombo et le curcuma bien sur, vous vous régalez avant de par le fumet que ça dégage.
et bon apétit bien sur
sylviane
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Posté par marielea le 11/11/2008 18:29
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toujours pas de recettes!

 

le message de buissonnette rappelle que l’information n’est pas encore complétée. Quel dommage! bien sûr que l’on peut réaliser ces marinades "au feeling" mais ce serait tellement mieux si la composition était donnée comme promis!

lien du blogue de buissonnette:une belle histoire: http://www.resterenvie.com/blogue/?page_id=163
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Posté par Suzanne Bissonnette le 02/11/2008 14:01
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merci pour cette info précieuse

 

Moi qui tente de manger végé, j’aime bien la viande rouge, je pourrai en manger à l’occasion sans me sentir trop coupable. Si vous permettez je vais en parler sur mon blogue.

Suzanne Bissonnette
www.resterenvie.com/blogue/

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