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Apprenez à contrôler votre respiration et la variabilité des battements de votre coeur pour réguler votre stress et chasser la maladie.
Un bon équilibre des différents biorythmes du corps humain est le meilleur indicateur de bonne santé que l’on connaisse. Lorsque nous adoptons une fréquence régulière d’approximativement six respirations par minute, les rythmes de nos fonctions biologiques vitales réduisent leur chaos. Les variations de la tension artérielle et de l’afflux de sang vers le cerveau, ainsi que les pulsations cardiaques, deviennent amples et régulières.
En 2006, une étude concluant aux bienfaits pour la santé de ce phénomène cite en particulier trois des principaux facteurs anticancer : un meilleur fonctionnement du système immunitaire, la réduction de l’inflammation et le contrôle du taux de sucre dans le sang.
Dans les quatre vidéos que vous pouvez visionner ici, David Servan-Schreiber explique avec des mots simples la cohérence cardiaque et propose un exercice enfantin, à faire régulièrement chez soi pour apprendre à son corps à entrer dans un rythme calme et bienfaisant. Une façon de lutter contre la maladie, mais également un truc pour gagner le match quotidien contre le stress.
Vidéo : kouriles.tv
Bibliographie :
une étude de Bernardi et ses collègues sur l’effet du rythme de la prière sur les biorythmes
une étude de Thayer et ses collègues sur la variabilité cardiaque et ses bienfaits
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myong
je voudrais demander à DSS si c’est possible d’avoir vos videos traduits à l’espagnol car j’ai ma soeur qui est malade et votre site et vos exercices et ceux des autres sont une solution extraordinaire pour tous; je me prête à venir les traduire le mieux possible si necessaire en bénevole, pour que la communauté sudamericaine et hispanophone puisse les autiliser et je serais très heureusse de pouvoir accompagner à un être si Bon que vous dans une si noble cause
Merci pour tout
Consuelo POSADA
Merci beaucoup de votre générosité
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Jean
Bonjour !
Je suis persuadé de l’efficacité de la cohérence cardiaque, il faut absolument que je m’y attelle régulièrement chaque jour.
Malheureusement, je ne trouve pas encore le temps de la "caser quelque part" !
Je me demande parfois, comment je faisais auparavant, lorsque j’étais en activité, car maintenant je n’arrive pas à tout faire…
Les jours ne sont pas encore assez longs, même à la retraite !
Bisous.
Jean
"Je suis heureux parce que c’est bon pour la santé."
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meissoune
BONJOUR A TOUS.J’etais vraiment heureuse de vous connecter.je suis une etudiante en 4 eme annèe medecine et j’ai vu les videos de DR.SERVAN sur la coherence cardiaque j’ai aussi lu son livre ""GUERIR""c’etait incroyable…les idees sur cette relation "majique"" entre le ceour et le cerveau surtout ce phenomene de la coherence m’a etonnè et en méme temps m’a offrit beaucoup de significations.j’ai toujours trouvé que les cours ""CARDIO""mais maintenant et grace à DR.SERVAN et son livre je les trouve facile à retenir non seulement ça mais aussi j’ai travaillé sur mon comportement et l’améliorer surtout j’evite le stresse..l’anxiété.merci pour tout DR.SERVAN.
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